Спим и становимся здоровее.

Врачи уже давно провозгласили, что сон – это здоровье. Теперь к этому старому слогану можно добавить, что сон – это хорошее настроение и диета. Парадокс состоит в том, что во время сна, хотя человек практически не двигается, его организм выделяет особые гормоны, - грелин и лептин, баланс которых в организме дает отсутствие чувства голода. И именно во время сна вожделенное равновесие достигается, и лишние килограммы уходят.

Неважно, используете вы для сна надувные кровати или ортопедические, гормоны работают, и вы худеете. Но нормальный сон нужен не только для поддержания оптимального веса. Важно еще правильно питаться, т.е. не наедаться на ночь, а также высыпаться. Т.е. просыпаться не потому, что уже трезвонит будильник, а потому, что больше не хочется спать. В время сна мы регенерируем ткани и клетки, выведение из клеток различных токсинов тоже идет тогда, когда организм в покое. В общем, спите и набирайтесь сил!